grubaz trzymaj się w postanowieniach i nie jesteś sam. Ja na stracie ważyłem 156 kg teraz po miesiącu 143. jesli chodzi o rower to polecam. ja sobie kupilem stacjonarny z waga max. ćwiczącego do 100 kg. narazie się nie połamał a waże wiecej od ciebie i robie na nim conajmniej 2x20km dziennie :)
to ja juz nie wiem teraz, jedni mowia - biegac, nastepni - ze nie.. kregoslup lekko pobolewal 2 dni temu, ale to dlatego ze robilem martwy ciag na silce przed bieganiem (wiem, to nie bylo madre)... a moje 'bieganie' to raczej szybkie chodzenie, wiec krzywdy sobie nie powinienem tym zrobic (chyba)
poczytaj forum co do diety a nie wydawaj kase na dietetyka szkoda stawów w Twoim wieku, lepiej rowerek- zdecydowanie, później możesz biegać jak najbardziej ale nie teraz. Czytaj forum, posty podwieszony zwłaszcza
[...] (sasiadka jest pielegniarka i moglaby mi robic z tym ze ona wraca dopiero w styczniu/lutym do PL wiec lipa ..a wiadomo druga osoba, wiecej pewnosci.. imo i tak pomyslalem ze teraz bym zapodaj jakies orale, a potem po 3-5 miesiacach przerwy bym zapodał jakis sok co do odbloku to posiadam listek clomidu chyba wystarczy.. mozecie rozpisac mi jak [...]
Ok postaram się zastosować te zmiany:) Choć pewnych rzeczy nie przeskocze np. dostęp do orzechów będę mieć za około tydzień, a serek wiejski po prostu jest w lodówce :P W I posiłku białko w jakiej formie? Jajka? Jakieś inne pomysły na owoce o niskim IG? Takie mniej sezonowe niż gruszki, które teraz są raczej z importu...
No właśnie i to była głupota z mojej strony, że nie zrobiłem badań przed, dlatego teraz czuję się niepewnie. Głupota kosztuje ;) Co do hcg, to leżą u mnie w szafie 2 fiolki, i w tym tygodniu planuję już wbijać, z tym, że do końca nie wiem jakie dawki ale planuję jeszcze się wczytać w temat, bo tu na forum albo wszyscy piszą inaczej, albo tak, że [...]
no oko te wymiary dawałem bo teraz jestem w pracy na nocce a tu niestety cm nie mają. więc może jest mniej w tali bo gruby nie jestem, a 10 letni staż no fakt może i słabo ale było z 4 lata temu dużo a nawet bardzo dużo ale nie będe sie tu chwalił. ale niestety ostatnimi laty było sie w anglii i pospadało wiekszośc co nie zanczy ze przestałem [...]
Myślę, że teraz jeszcze nie da się tego trzeźwym okiem ocenić. Wytrzymać - wytrzymał. Byla i stójka i jakieś tam przewracania. Mimo wszystko wygrał i jako, że jestem polakiem wiary w Mariusza nie tracę. Mariusz pogada z Wałujewem, pożyczy od niego kubek, walnie 'małą czarną' przed walką i będzie dobrze ;) Taka dygresja - japońcy bardzo mili i [...]
[...] takim skurvielem co każdego dojedzie, hehe. Sylvia go zje i wypluje. Jeśli zobaczy tę walkę (a zobaczy na bank), doskonale będzie wiedział co robić. Przypuszczam zresztą, że teraz nauczyony pokory Pudzian posłucha Oknińskiego i odpuści sobie walkę w USA, wymyśli jakiś pretekst. Szacun dla Kawaguchiego - nie pozwolił sobie zrobić krzywdy i [...]
Pudzian specjalnie opadł z sił, żeby kursy u buka pozmieniać. Teraz roz*******i Tima i zgarnie fortunę Ja tam mimo wszystko Pudziana bym nie skreślał tak szybko. Tim jest za***istym stójkowiczem, ale w parterze g**** potrafi tak samo jak Pudzian. Jestem tylko ciekawy czy Pudzian zmądrzeje po tej walce i trochę lepiej rozłoży siły... Tu niestety [...]
Teraz w drugą stronę przesadzacie. Mariusz zaprezentował się jak średni zawodnik dużo błedów technicznych brak kondycji na całą walkę ale umiejetność kontrolowania walki i myślenia była bardzo dobra. Z Silvą wbrew temu co niektórzy piszą ma bardzo duże szanse. Klincz obalenie - a to pokazał, że potrafi i potem dominująca pozycja przez większość [...]
No i do nas z ryjami bylo nie dawno że nie wiezrymy w Pudziana bo mu zazdroscimy... teraz nie dośc ze sie okazało to o czym wszyscy "normalni" wiedzieli od dawna to jeszcze "znafcy" nagle jadą po Pudzianku. haha trohe żal mi bo tak szybko przecież sie uczył 100 razy szybciej niż "zwykły" człowiek a ledwo co na japońca [...]
[...] przesady. Japończyk to 3 liga MMA. Tima nawet nie ma co porównywać. Koleś nie jest już w pierwszej 5 czy 10, ale w pierwszej 20 tak. Pudzian z 3-ligowym zawodnikiem nic nie pokazał. Tzn pokazał, że nic nie potrafi, a uważał się za kolejnego Fedora, dobrze, był zbyt pewny siebie, teraz się przekonał, że pomysł z Sylvią to jego najgłupsza decyzja.
Coś w tym jest.Nawet na tej gali widzowie to większość osób to ludzie bez pojęcia,chętni mocnych wrażeń.Tylko żeby się pokazać.Ale to się nie ma czym prezejmować mody przemijają.A osoby co się na tym naprawde znają pozostaną przy swoim zainteresowaniu.Ja osobiście wcześniej prawie wogule się niewgłebiałem w rankingi.Tylko czasem obejrząłem jakąś [...]
haha rozbawiacie mnie, teraz mówicie ,że pudzian trenuje dopiero pare miesięcy mma, a o ile dobrze pamiętam jeszcze nie dawno był to ponad rok(12 godzin dziennie, więcej niż jakikolwiek zawodnik mma) plus 15 lat karate i nie wiadomo czego jeszcze. Pudzianomaniacy bezcenne Zmieniony przez - F3dor w dniu 2010-05-09 01:25:17
nistaf "Ignatus no tak, jak się myślało,że Pudzianowski zgniecie Japońca, że aż mu flaki gębą wyjdą, to teraz jest rozczarowanie " A gdzie ja tak napisałem?Oceniłem jego umiejętności-wskaż błąd który w tym opisie popełniłem
[...] prawda się wykrystalizowała. otóż już nikt nie sądzi że koks z siłowni samą masą może pobić każdego a także nagle strongman już nie jest super podkładem pod sporty walki teraz tłumaczycie że mario trenuje tylko 6 miesięcy więc ma prawo być słaby. ale jak skomentujecie to że jego siła i dynamika z strongman na niewiele się przydała? Zmieniony [...]
Siła. Ta niesamowita broń Mariusza... Gdzie ona była? Uszła jak powietrze z balonu po 90 sek. Po 2 minutach ledwo własne ręce podnosił. A przecież miała być nieskończona, wielka, ogromna... Miała starczyć na 3 rundy po 5 min. Miał mu urwać łeb. Złapać go jedną ręką i rzucić... Czemu teraz piszecie, że źle rozłożył siły?
[...] 30 sekund na krótki spot ostrzegawczy. To był skrajny przypadek, ale np 14 - 16 latki którzy nie są świadomi i bez żadnego nadzoru, będą się sparować by się sprawdzić. Potem się okazuje, że jeden drugiemu zrobił krzywdę przypadkowo. Albo wyjdą na ulicę i zrobią to samo, co teraz. Kurde... po alkoholu często ludzie głupieją jeszcze bardziej.
Ja moge powiedziec z reka na sercu bije 2 znajomych szalu wogule niema a ludzie ogarnieci i oni mowie ze sie z***al kiedys byl dobry blend ale nie teraz zeby nie bylo ze naginacz sam tym faktem jestem z dziwiony bo na srodkach tej firmy opieralem cykle wiec jak dlamnie nie mile zaskoczenie
Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce
